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聖誕節禮物送什麼
時事分享：
2017-11-06 07聖誕節禮物送什麼給女生 :30
〔記者胡琪俐／台北報導〕現代人飽受痠痛糾纏，許多與居家NG姿勢有關，像是窩在沙發看電視、躺床上滑手機等，皆可能導致肌肉發炎、受傷。想緩解痠痛嗎？快跟著物理治療師「三個字SunGuts」一起做簡易版健康運動，包括麥氏運動、背部伸展、椅背運動，每天花個5分鐘讓身體放鬆，跟痠痛分手！SunGuts指出，坐在沙發看電視，起身後感到腰部特別酸痛，請小心「椎間盤突聖誕禮物交換500元以上 出」找上你！透過簡易的復位方式「麥氏運動」，建議每天至少做30下，有助於增加脊椎後側「椎間盤」的壓力，緩解因椎間盤移位，壓迫周圍神經引起的痠痛。而「背部伸展」運動，適用於因脊椎彎曲、頭部過度往前、駝背姿勢引起的痠痛，沒事就可以伸展一下。至於許多人在家玩電腦、滑手機、看書等，往往會嚴重彎腰駝背，導致肌肉緊繃、背部痠痛，甚至肩頸僵硬，可透過「椅背運動」放鬆背部，請先找出一張椅子，椅背高度約達自己的肩胛骨位置，再於椅背墊一塊厚毛巾，阻隔硬梆梆的椅背，即可「開動」。無論呈現何種姿勢，SunGuts提醒，標準姿勢只有一種，就是讓「頭、胸、臀3個點呈一直線」維持在同個水平面，只要脊椎拉直，不論是坐、站等，基本上都會屬正確姿勢。
2018俄羅斯世界盃歐洲區附加賽，義大利客場0-1輸給瑞典，兩隊次回合比賽將在11月14日凌晨在聖西羅球場進行。
上半場雙方均無建樹。易邊再戰，第62分鐘，替補登場的約翰森（Jakob Johansson）跟上掃射，皮球碰到德羅西（Daniele De Rossi）身上折射滾入網窩，1-0，最終瑞典主場1-0小勝義大利，在兩回合的比賽中占得先機。
義大利空有64%的控球優勢，卻未能將其轉化為勝勢，半場僅有1次射門創下13個月來的新低，全場也僅有2次射正，進攻效率不佳成為球隊命門。
義大利客場0-1落敗，沒有拿到客場進球，晉級2018世界盃正賽的形勢已極為嚴峻。下一回合，核心維拉蒂（Marco Verratti）兩黃的停賽，讓困難加劇。次回合決戰聖西羅，已是背水一戰。
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